Sırt ağrısı bel bölgesinde

populus sık sık şikayet bel ağrısı, ve bu doğal olarak: bu alanı çoğu için muhasebe, yük. Karşılaştırıldığında diğer bölümler ile, lomber sık eğilimli hastalıklar.

Bu makalede, biz hallederiz, ne olur, sırt ağrısı, bel bölgesinde, daha o neden ve nasıl ondan kurtulmak.

Hakkında daha fazla bel ağrısı

Bel ağrısı olarak bilinen bel ağrısı, ya da «sırt ağrısı». Bazen o bazen o kadar güçlü bir adam almak zorunda doğal olmayan bir pozisyon, hareket onun zincirlenmiş. Her hareketi neden hasta güçlü bir rahatsızlık.

Ağrı sürebilir birkaç dakika veya birkaç gün. Sonra onlar aniden sona erer, ama bir süre sonra tekrar yeni bir güç. Bir insana alışmak zorunda bu dalgalar ağrısı ... tam olarak, eğer tedavi edilmezse.

Neden ağrıyor bel?

Neden olabilir, aşağıdaki faktörler:

• дительное çalışıyor direksiyonda ya da iş bilgisayar başında otururken;
• fiziksel efor, duygusal ya da sinir stres, iş yerinde;
• güçlendirilmiş spor salonunda egzersiz (egzersiz sırasında ayakta veya otururken);
• gebelik dönemi ve doğum yapıyor;
• fazla kilo problemi.

Bazen böyle bir ağrı kendi kendine uzaklaşır. Bu açıkça şu: eğer bel rahatsız düzenli olarak — mümkündür gelişimi ciddi bir hastalık. Ve bir sonraki tedavi bu yetenekli ağır sonuçları olabilir, kurtulmak zorunda hangi yardımı ile cerrahi.

Bel ağrısı, hastalık belirtisi olarak

İki tür bel ağrısı: birincil ve ikincil.

Birincil ağrı sendromu oluşur doğrudan geliştirilmesi sırasında omurga hastalıkları. Bu olabilir:

• osteokondritis lumborum bölümü;
• eğitim çıkıntı intervertebral disk;
• intervertebral fıtık;
• spondylosis veya spondylarthrosis;
• hastalık omurga gibi, kifoz, skolyoz, kyphoscoliosis;
• artrit;
• discit, osteomiyelit ve tüberküloz omurga.

Sekonder ağrı sendromu oluşur hastalıklar, diğer alanlarda vücudun. Bunu neden nedenleri şunlardır:

• kırıklar;
• tümör içinde spinal kanal;
• kalıcı kas spazmları;
• hastalık iç organları;
• renibus lapides hastalığı;
• anormal gebelik;
• sorun яичником.

Sınıflandırma ağrı

Bel ağrısı olabilir:

• güçlü;
• keskin;
• ağrıyan;
• kronik;
• taşındı.

Şiddetli ağrı

Şiddetli ağrı görünür остеохондрозе. Ağrı takip ediyor insan sürekli: o yürür, oturur, yükseltir şiddeti, hatta öksürük veya hapşırma. Bazen o öder, alt ekstremite. Bu eşlik uyuşma ve his «titreme».

Bir lumborum-sacralis radikülit hissediyor güçlü bel ağrısı ve diğer vücut parçaları: kalça, uyluk, pelvis ve postremo. Ağrı daha güçlü hale sürecinde yürüme mesafesinde, öksürük, vardiya vücut pozisyonu.

İlk benzer belirtileri gereken bir nörolog danışmak. Uyku tavsiye edilir sabit yatak korumak için bel doğru anatomical konumda.

Akut ağrı

Akut ağrı, bir kişinin tezahür aşağıdaki durumlarda:

• kas gerilme;
• uzun bulma rahatsız edici bir konumda;
• çalışma çalışması;
• yaralanma;
• ani hareketler;
• hipotermi vücut;
• taslak.

Gidermek için ağrı kullanmanız gerekir jeller ve merhemler, sahip anti-enflamatuar ve ağrı giderici özellikleri vardır. Onlar kurmaya yardımcı, kan dolaşımı ve ödem kurtulmak. Eğer iki-üç gün sonra ilk belirtileri, bel ağrısı geçecek gibi değil, bir zamanı, bir doktora başvurun.

İlk günler bel ağrısı tezahür, özellikle güçlü, daha iyi sopa yatak istirahati.

Ağrıyan

Ağrıyan bel ağrısı ortaya çıkabilir myositis veya inflamasyon bel kas. Adam zincirleme hareketleri, çünkü o yaşıyor, ağrı yaparken, hatta en basit hareketleri.

Ağrı kurtulmak için, önce sıcak bir duş almak, ve sonra koymak soğuk. Fiziksel yük ortadan kalkar. Durumu hafifletmek için tavsiye edilir ovmak merhem, sahip tepidus etkisi. Eğer ağrı üç gün sonra geçer, bir doktora danışmak en iyisidir.

Kronik ağrı

Sık sık neden ağrı olur deformavit spondylosis. Kişi böyle bir hastalık çok rahatsız ediyor bel gelişebilir duyu kaybı ve halsizlik bacak bölgesinde.

Kronik ağrı görünebilir de ankylosing spondilit, metabolik sorun veya kanserli tümörler. İdare ile bu hastalık evde olmaz. Nedenini erken dönemlerinde çok zor. Bu nedenle, ne zaman ağrı geçemiyor daha üç gün ve hatta güçlendirilmiş, bir doktora görünmelisin.

Taşınan ağrı

Bu tür farklı «запутанностью». Adam hissediyor bel ağrısı ve inanıyor, neden onların sorunları ile omurga. Ama aslında yerinden ağrı genellikle tezahür hastalıklar nedeniyle organları bulunan pelvik bölgede, tümörler ve hastalıklar, gastrointestinal sistem ve böbrek.

Hangi durumlarda doktora gitmek?

Varsa, herhangi bir belirti, aşağıdaki listeden hemen bir randevu danışmanlık terapist.

• güçlü ağrı bel bölgesinde değil kaybolduktan sonra üç gün ve daha fazla;
• ağrı nedeni travma, omurga, hangi biliyor musunuz (örneğin, birkaç gün önce bu kaza veya düşme geri);
• var ağrısı aynı zamanda bel, kalça, bacak ve ayak;
• ağrı nedeniyle hassasiyet kaybolur, kalça, uyluk, bacak, ayak ve kasık bölgesinde.

Nasıl tedavi bel ağrısı?

Genellikle hasta çıkıyor, kapsamlı bir tedavi olduğu önem ve lumborum alanı, omurga, ve yakındaki organlara.

Tedavi iki tipe ayrılır: konservatif ve operatif.

Konservatif tedavi bu tür tedavi önlemleri, hastanın iyileşme elde edilir uygulama nedeniyle ilaç (ilaç tedavisi) ve kullanımı, alternatif teknikler .

Konservatif tedavi bazen birkaç türü vardır:

• alımı özel hazırlıklar;
• fizyoterapi;
• fizik tedavi;
• masaj.

Tedavi ilaç

Merhem ve jelleri

Merhem — ilaç yumuşak bir şekilde tasarlanmış bir harici uygulamadan etkilenen vücut bölgesi. Merhem iki bileşenden oluşur: temel ve ilaç aktif maddeler.

Merhem gibi ilaçlar, etkili, ihtiyaç halinde kısa sürede sağlık durumunu iyileştirmek evde. Onlar için bir kişi yardımcı olur kaldırmak için ağrı sendromu, inflamasyon, kas spazmları. Bazı sahip tepidus etkisi ile bel, ne yararlı ise o frigus.

Olarak tepidus ilaçlar mükemmel göstergeleri, sahip çin yamalar için sırt.

Orada bir sonraki sınıflandırma merhemler:

1. Anti-inflamatuar merhem etkisi ile analgesic. Sahip oldukları soğutma etkisi olması nedeniyle onlara içerdiği mentol, lavanta.
2. Kombine merhem. Onlar uygulanır yaralanma ve burkulma. Yanı sıra, anti-enflamatuar ve analjezik etkileri, sahip заживляющим etkisi elde edilir heparin ve demethyl sulfoxide oluşan merhem.
3. İlaçların etkisi ile genişleme damarları. Onlar akışını artırmak için kan пораженному yere.
4. Chondroprotectors. Kullanılır, patoloji kıkırdak doku. Otelin chondroitin boşaltın ilaç bilgileri yeniden eklemler.

Enjeksiyon

Enjeksiyon giriş içerir ilaçlar kas içine veya damar içine hızlandırmak için «teslim» ilaçların, inflamed yere. Önemlidir, için iğne oldu, akut – ne deri, ne de kas tamir ediliyor.

Ayırt edici özellikleri enjeksiyon şunlardır:

• Hızlı tedavi.
• Tedavinin etkinliği. Aktif madde değil tabi, herhangi bir dejeneratif süreçlere gastrointestinal sistem.
• İhtiyaç, profesyonel bir yaklaşım getirilmesi enjeksiyon. Kendinizi daha iyi yapmak için değil kendinizi çekim — ya da her gün için bir doktor ziyaret etmek, ya da neden sağlık kuruluşu bir ev.
• Randevu gereklidir uzmanı. Uygun ilacı size reçete sadece doktor. Ve birçok ilaç reçetesiz ve hiç satın almak mümkün değildir.

Egzersiz ve şarj

Fizik tedavi yöntemi olan hastalıkların tedavisinde ve zayıflamak, bel ağrısı. Görev LFC — bu kurtarma kas-iskelet, kas aygıtının iyileştirilmesi, hastanın durumu ve duruş düzeltme.

Ağrıları bel ağrısı için tavsiye edilir gerçekleştirmek için aşağıdaki çalışmaları:

1. Başlangıç pozisyonuna yalan—. Alternatif olarak yükseltmek için, sol ve sağ ayak. Maksimum kaldırma yüksekliği – on-on beş santimetre. Yükseltilmiş ayak tutmak gerekir ağırlık 10-15 saniye. Egzersiz yapılır 10-15 kez her bacak.
2. Yatar pozisyonda gerekir flex diz. Açı fleksiyon — 90-100 derece. Sonunda egzersiz bükülmüş bacaklar gerekir yatırmak için sağ ve sol tarafa doğru sonuna kadar itin. Egzersiz yapılır 15 kez.
3. Yavaş yavaş ve sorunsuz bir şekilde eğilip farklı yönlere. Egzersiz yaparken sırt meli var olmak düz. Yeterli 20 eğimli her tarafı.
4. Başlangıç pozisyonu — ayakta dört ayak üzerinde. Yapmanız gereken mahi birbirine zıt elleri ve ayakları (örneğin, beynimizin sağ kol ve sol bacak) aynı anda. Çalışan 10-15 kez
5. «Köprü». Yükselen dört ayak üzerinde karın dışarıya gerekir выгибать geri yukarı ve yürütme bu pozisyonda ne kadar sizin kadar güçlü. Egzersiz yapmak gerekir en az 5 kez.

Masaj

Masaj tedavi yöntemi, yönlü etkileri üzerinde etkin bir noktaya insan ellerini kullanarak ya da özel cihazlar. Bu yöntem kendini kanıtlamış bir mücadele ile ağrı bel bölgesinde. Ancak masaj yapmak gerekir sadece yetkili bir teknisyen, çünkü kötü bir uzman getirebilir sağlığa zarar omurga.

Artıları masaj:

• kan akışını arttırır ve etkilenen vücut parçaları;
• sizin kas ve bağ esnek ve daha esnek;
• karşı akut ağrı;
• vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur;
• oluşturur hoş bir duygu masaj nedeniyle hassas vücut bölgeleri;
• olumlu ruh etkiler.

Masaj daha iyi bir maç kabulü ile banyosu veya sauna. Özellikle yararlıdır, buhar brooms huş veya meşe: onlar artırmak için vücut sesi.

Isınma ve kriyoterapi

Bu tedavi yöntemi için de geçerlidir halk hekimliğinde. Прогревания yardımcı olur ağrıları olmayan inflamasyon ile ilişkili. Örneğin, burkulma, fıtık, omurga eğriliği veya osteokondritis. Kriyoterapi, tersine, etkili akut form verir.

Unutmayın! Enfeksiyon varlığında vücutta ısınma mahrum olumlu etkileri. Güçlendirilmiş kan akışını ortaya çıkmasına katkıda bulunur insan vücudunda şiddetli ağrı, iltihap alanı artabilir.

Hastalığı önleme

Önlemek için yeniden ortaya çıkan ağrı, alt sırt bölgesinde önerdiğimiz mutlaka uymak için üç ana kural var:

• Düzenli egzersiz

Egzersiz olmalıdır общеукрепляющего bir karakter. Onlar eşit davranmak, tüm kas gruplarını, alanı da dahil olmak üzere sırt ve karın. Bunları tavsiye şımartmak için her gün en az yirmi-otuz dakika. Uygun sabah jimnastiği, koşu, yüzme havuzunda veya yürüyüş hızlı adım.

• Korumak için su-tuz dengesi

Bir gün bir adam içilmesi tavsiye üç litre sıvı. Bu uyum için saf maden suyu. Gazlı içecekler, kahve ve çay kötü etkiler böbrek ve doyurmak değil, vücudun.

Daha fazla su içmek gerekir günün ilk yarısında. Sonra 20.00 azaltmak için daha iyi bir miktar tüketilen su, çünkü bu, tehlikeli bir görünüm ödem ve ağrısı böbrek.

• Doğru dürüst yemek yemek ve bir doktor ziyaret

Kiralayın, günlük diyet. Gereken miktarını azaltmak, yağlı, kızarmış ve tütsülenmiş gıda veya tamamen ortadan kaldırmak, onu daha eklemek yararlı yiyecekler ve ürünler. En yararlı ta pişirilir, buharda veya сварена. Diyet nasıl olmalı daha fazla ürün, doymuş, gerekli, vücut, vitamin, iz elementler ve mineraller.

Tavsiye edilir, yılda bir kez tıbbi muayeneleri, aralarında tam bir muayene organizma. Kadınların düzenli olarak ziyaret jinekolog, erkek ürolog. Çocuk sağlığı olmalı, kontrol düzeyinde eğitim kurumları — otobüs ve check-up yardımcı olur, hastalık zamanında tespit ve erken tedavi ile devam etmek.

Ana durum kaydetmek sağlıklı omurga için doğru bir yaşam tarzı!

Bu üç kural var daha da gözlemlemek için tavsiye edilir:

• İzlemek için onun duruş.
• Önlemek için uygunsuz pozlar çalışırken, otururken. Diz yüksek olmalıdır düzeyde pelvis. Oturmak lazım düşük bir sandalye ya da koymak için bir stand ayakları altında. Daha iyi yazarsanız arasında loin ve sırt koltuk (sandalye) küçük yastık.
• Bir ofis maliyeti düzenli olarak hareket ettirin. Saatte bir molalar için küçük bir ücret.
• Uyku gerekir sabit bir ortopedik yatak.
• Doğru ağırlık kaldırma. Bu hizmet nedeniyle fleksiyon diz eklem. Gerek açılan konu, bükme, diz, sırt düz tutarak.
• Taşıma işlemlerinde kargo maliyeti yükünü her iki el arasında.

Sonuç

Bel ağrısı, bu tehlikeli bir belirti ile karakterizedir değişkenliği.

Kendine iyi bak sağlık hakkında, gecikme zamları, doktora ve aktif bir yaşam tarzı – o zaman sorun omurga ile olmaz.